お豆でクック

豆腐と野菜コトコト煮

2010-2-17

寒い夜には、体が温まる一品。栄養豊富で、風邪の予防効果も。

豆腐と野菜コトコト煮
【材料/2人前】
  • 絹ごし豆腐2分の1丁
  • キャベツ4分の1個
  • にんじん2分の1本
  • じゃがいも小2個
  • たまねぎ2分の1個
  • 豚肉薄切り50グラム
  • いんげん50グラム
  • しょうが大2分の1片
  • 調味料=塩・しょう油
【作り方】
  1. キャベツは大きめのザク切り、にんじんは乱切りにする。じゃがいもは4つに切り、たまねぎはタテ半分にきったものを1センチメートル幅に切る。
  2. 深なべに(1)の野菜と水4・5カップを火にかけ、一口大の豚肉を野菜の上に並べる。
  3. 煮立ったらアクを取り、フタをして40〜50分弱火で煮込む。塩小さじ4分の3を加え、野菜が柔らかくなるまで、さらに煮込む。
  4. いんげんを2つに切り(3)に加え、火が通ったら豆腐を加え、ひと煮立ちさせて火を止める。
  5. 器に汁ごとたっぷりと盛り、すりおろしたしょうがを加える。

No Tags


大豆たんぱく業界業界紙トーヨー新報ご購読のご案内

大豆たんぱく業界業界紙PDF版「トーヨー新報」のご案内


フォト トピックス
京都府豆腐油揚商工組合「安全・安心に傾注」

ホテルグランヴィア京都で開かれた京都府豆腐油揚商工組合の新年懇親会。


おすすめ書籍
『夢と志』

社史を読むだけでも永持孝之進名誉会長経営哲学が見える1冊。

» 記事全文(書籍紹介) ]


メールマガジン購読
 
日本最大級のレストラン検索サイト「ぐるなび」に掲載して集客UP!